凭什么她怎么吃都不长肉！吃不胖星人这么说

凭什么她怎么吃都不长肉！吃不胖星人这么说……

“我们都会好好吃早餐”

“我们都会好好吃早餐”

在100个“吃不胖星人”中，有96人每天早上都会好好吃早餐，其中更有一半的人要求早餐一定要有蔬菜和水果，以及充足的蛋白质。一句话，早餐不仅要吃饱，还要吃好。

“千万不要尝试疯狂节食”

“千万不要尝试疯狂节食”

74%的人说，他们也是会发胖的。而其中有一半的人说，他们很少会主动去节食，只是会注意一下膳食平衡，多吃点新鲜蔬果、少吃油腻食物。

“瘦是吃出来的，不是饿出来的”

“瘦是吃出来的，不是饿出来的”

是的，他们很享受食物带来的快感，但是几乎所有人都表示自己不会暴饮暴食，吃饱就好。就算偶尔胃口大开吃太多，他们也会在接下来的时间进行调整，总之得吃，而且是很认真的吃。

“不要限制自己的食欲”

“不要限制自己的食欲”

限制食欲只会让你更饿，然后你会吃进更多东西。当减肥党强迫自己少吃淀粉、乳制品和甜点时，他们则更注意避免加工食品、速食和油炸类等等，更多的选择天然食品。他们选择听从自己身体的感觉，吃饱又吃好。

“习惯性运动，而不是强迫自己运动”

“习惯性运动，而不是强迫自己运动”

这100人之中，运动咖真的不多。有32%的人每周运动不超过2次，而27%的人一周运动3-4次，另外有10%的人几乎不运动（就是这么天理难容）。他们表示，运动可以是一种消遣方式，也可以是生活的一部分，但都不是需要强迫自己去做的事。

“不要逃避体重计”

“不要逃避体重计”

有一半的人说，他们每星期至少会量一次体重，也有人是天天量。你说永远不量体重？自己的体重有什么好害怕的吗？

“多吃三明治而不是沙拉”

“多吃三明治而不是沙拉”

你以为这些身材好的人更喜欢吃绿色蔬菜、每餐都点比盒饭还贵的沙拉吗？你错啦。有38人表示他们每天的午餐都是三明治，而不是沙拉。科普一下，由于沙拉酱的存在，许多沙拉的热量其实不低，至少不会比没有沙拉酱的三明治低。

“汽水是可以喝的，只是要限量”

“汽水是可以喝的，只是要限量”

这些吃不胖星人（我正在磨刀不要理我）并不会完全拒绝汽水，只是他们一般会选择无糖汽水、低卡汽水什么的。

“可以喝酒”

“可以喝酒”

有三分之一的受访者表示不喝酒。其他的受访者表示可以喝，但要选择健康一点的酒，比如餐前酒、红酒等等。啤酒什么的还是拒绝吧，热量真的很高。

“别在意自己吃了什么”

“别在意自己吃了什么”

都吃下去了还烦恼什么，如果会烦恼那就不要吃啊~ 他们之中的大多数人表示，他们确实会注意饮食，但绝对不会因为吃了什么而心有戚戚焉。呐，做人嘛就是要开心，我做个三明治给你吃？

“总之我就是吃不胖啦，我也没办法”

“总之我就是吃不胖啦，我也没办法”

我的刀子已经磨好了。电锯也准备好了。接受COCO的制裁吧（暴走ing）