有倪妮这样的肩颈线 才是100分好身材

有倪妮这样的肩颈线 才是100分好身材

看了倪妮的身材

晚饭我吃不下去了！

倪妮

倪妮身穿一袭鹅黄抹胸长裙，雪白皮肤、高级珠宝、礼服亮片的光泽融合在一起，整个人都闪到晃眼哦！

倪妮

而且什么叫漂亮的“一字肩”，看倪妮就知道啦！

双肩平滑+锁骨平展+颈部又细又长

现在咱们仔细来看看她的肩颈线，是不是双肩平滑+锁骨平展+颈部又细又长呢？那倪妮的肩颈线到底算不算最完美的呢？你们帮她看看她是否都符合了以下条件↓

完美肩颈线

对称、连贯、紧致缺一不可

双肩圆润对称，肩峰明显

双肩圆润对称，肩峰明显

肩颈线要流畅，肩与脖子的弧度接近90度。肩部线条要圆润对称但不过于刻板，给人一种灵动的和谐美感。凸起的肩峰与平直的锁骨连成一线，小露香肩真的超性感哦！

腰背笔直头颈正

腰背笔直头颈正

弯腰驼背、脖子前伸可不美！腰背要够舒展，肩膀才能打开不内含，颈部端正了整体线条才会流畅。完美肩颈线，颈、肩、背、臂线条流畅感很重要。

皮肤光泽细腻无细纹

皮肤光泽细腻无细纹

颈部肌肤够不够紧致，也是影响肩颈线的关键之一。颈部肌肤老化松弛，肩颈线的美感就会遭到破坏，真等到“颈”钟长鸣就来不及咯！这时候颈部锻练就变得尤为重要啦！既能塑造线条又能紧致颈部肌肉的肩颈线瑜伽，现在就做起来吧~

肩颈yoga停不了

线条完美没烦恼

Step 1

Step 1：双腿半跪在瑜伽垫上，上身向前趴下，一只手向前伸直，另一只手穿过向前的手下方，头部与肩膀紧贴瑜伽垫，保持7-10秒。这个动作能够很好的拉伸颈部肌肉与大臂韧带。

Step 2

Step 2：双腿与肩同宽，跪在瑜伽垫上。单手撑地，侧身另一只手从背后穿过，尽力去够到另一侧大腿，肩膀打开，头微微向上看。保持10秒，恢复双手撑地姿态，换另一侧。

Step 3

Step 3：站立在瑜伽垫上，弯腰向下，双手背到身后握拳，尽力上抬，与背部成90度，并依次向左右两侧靠拢。一次4组，一组20个。这个动作能够很好地打开肩膀拉伸手背部与臂内侧肌肉，让平时因为不正确姿势而僵直的肌肉得到放松。

肩颈按摩更讨巧

有了它让你坐着也能美

Step 1

Step 1：双手前后轻按颈部两侧与肩膀连接处，能够有效缓解因为长期伏案工作或是低头看手机造成的肩颈肌肉劳损。

Step 2

Step 2：以画圈的方式按压两侧锁骨凹陷处。你知道吗？锁骨腋窝等凹陷处分布着许多的淋巴，定期按压还可以刺激淋巴结帮助身体排毒哦。

Step 3

Step 3：把手反向伸到另一侧肩后，画圈按压肩胛骨内侧凹陷，最佳力度是让按压部位感到略微酸胀。

秀出完美肩颈线

完美肩颈线养成攻略都给你们啦，现在就快快行动起来吧！秀出完美肩颈线，这个夏天颈美肩靓人人夸哦！