Get经典减肥小常识 收获极致瘦身新体验

1、吃完就睡，会令体内的食物无法充分消化，积聚物转化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早，睡前更加不要进食，进食与睡眠之间要相隔3—4小时，食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽量控制碳水化合物的进食吧。

2、每当自己忍不住口吃了零食，或者因为懒惰而没有按照计划好好运动，减肥效果总是不如人意，于是渐渐自暴自弃，甚至放弃瘦身计划。其实这些负面情绪对减肥来说是大忌哦，我们应该保持一种“越败越战”的态度，失败了好好鼓励自己说“不要紧”，然后加倍督促自己，这样才有成效的！

3、平时不管是站着也好，坐着也好，要时刻注意肚脐3厘米以下的丹田部位，无论是姿势或者运动伸展，这个部位是很重要的，不仅能改变外在体态，加强锻炼的话还会加速代谢呢。既然减肥过程中最不可缺少的是运动锻炼，那么作为运动减脂的黄金搭档辅瘦也是至关重要的。时下最风靡的辅瘦品牌当属Amywish，除了能让运动减脂瘦身的效率翻倍，而且还能够高效辅助运动快速分解脂肪，有效改善人体营养吸收平衡，以助于养成易瘦型体质。

4、处于瘦身期的MM们一定要注意睡眠，睡眠的质量直接影响瘦身期间所进行一切运动以及膳食的效果。睡眠时间至少7小时，睡前切勿吃东西，睡时不开灯是要领哦！但也不是睡觉越多减肥效果就越好，所以，大家一定把握好睡觉时间哦！

只要get了这些经典的减肥小常识，你就会发现，原来减肥瘦身并不困难，困难的是你难以坚持下去。所以，在减肥人士瘦身过程中，最重要的就是坚持，坚持，再坚持。