天热想穿无袖衫？先跟刘雯练出天鹅臂吧

刘雯晒出的照片

刘雯好瘦啊！

拜拜肉神马的都是浮云

这就是刘雯晒出的照片，在大自然中和小动物一起照相的样子，活脱脱一位少女啊有木有！这绿色的画风，让人看着就倍感凉爽。

无袖上衣

刘雯本人身穿一条阔腿裤搭配无袖上衣，再来一个斜挎包，青春的笑容真的很有感染力，别说是网友们了，芭姐看着也忍不住和她一起笑了起来。

刘雯无袖衫

这看似很平常的一张照片，到底了不得在哪里了呢？在手臂！没错，这纤细的手臂真是让人看着生气，无袖衫一直都活在网友们的记忆里，仿佛在未成年前还穿过几次，但是越长越大，手臂也是越来越粗，能像刘雯一样想穿就穿的情况还真不多见！

瘦手臂有什么用？

也就是穿什么衣服都好看吧！

刘雯的手臂真的很瘦

刘雯的手臂真的很瘦，骨骼明显而且没有任何拜拜肉或者蝴蝶肉。穿这种露手臂的衣服真的很清爽，搭配牛仔裤帅气值加倍！

深V蓬松款的连衣裙

这周深V蓬松款的连衣裙真的很考验手臂，如果不是很瘦的话，很容易显臃肿。

抹胸裙

还有这种抹胸裙，手臂全部都露在外面，你的手臂有一点肉都会在视觉上被放大，很容易给人一种虎背熊腰的感觉。

丝绒裙

刘雯穿这件丝绒裙真的超优雅，但其实这种材质的裙装很容易穿出睡衣的感觉，想要不走寻常路穿出高级感，首要条件就是：手臂无赘肉。

轻纱透视感衣衫

还有这种轻纱透视感的衣衫，薄薄一层纱能给你带来性感，也能给你带来油腻感。手臂就在其中起到了决定性的作用，纤瘦的手臂在这件衣衫下若隐若现，妩媚感十足哟~

为什么刘雯的瘦手臂我没有？

4个点给你全面解析

1、虽然锻炼了，但是没有针对性

有的姑娘非常委屈，明明锻炼了，手臂却还有肥肉堆积的痕迹。那是因为你练得太广泛，没有针对性！相对腿部和腹部来说，手臂的位置比较特殊，一般的运动并不会对它有多大的刺激，So，手臂要单练！

2、手臂血液循环不通畅

大家都知道，手臂大多数情况下都是向下垂的，对于血液循环来说，或多或少都会有一些阻碍。久而久之胖起来的几率也会变大，所以！时不时抬起手臂运动一下，必不可少呢！

3、坐姿太垮不正确

想不到吧，坐姿不正确也会让手臂变粗，因为经常弯腰驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌长期处于一种松弛状态，进而被脂肪乘虚而入，最后堆积在手臂和肩背位置。所以，快别坐着了，起来甩甩手臂去呀！

4、从来没有细细按摩过

手臂也要按摩？要！因为如果手臂长期下垂放置，就会导致淋巴循环不通畅，水分会滞留在内侧位置，进而形成肿胀。经常按摩就可以缓解水肿，达到变瘦的效果。

瘦手臂的招式好简单

几分钟搞定一点儿不费劲

Step1：选两个不超过1.5公斤的哑铃，如果超过的话，手臂可能会练得过于粗壮。

Step2：手拿两个哑铃，向上弯折手臂原地开合跳，先热热身。

Step3：手持哑铃向上举，伴随着开合跳，注意手臂要尽量抬到最高位置。

Step4：手臂轮流前后摆至与肩同高。

Step5：双臂绷直向上抬，注意节奏要一样，这样才能更好的保持平衡。

Step6：弓步配合抬手臂，照着节奏动起来，就不会感到那么累。

刘雯

看过了芭姐为你们介绍的刘雯同款肩锻炼法，是不是超想立刻行动起来捏？那就别等着啦，速速Follow起来吧！