第一次去健身房怎么办 4个方法化解尴尬

2017-03-01来源于：未知

从没有去过健身房的你，开始办了一张健身卡。但是第一次去到健身房，不知道做什么好，会显得尤其尴尬。

1、带上一个伙伴。

这个不需要太多的解释！无论他们是新的加入者，还是已经练了一段时间，带上一个伙伴可以让你更快的融入到健身房里。

2、制定一个健身计划。

这个是非常重要的，如果你没有健身计划，那么你每次去健身房都时无所事事。要为自己设立一个健身计划，比如你想要怎样的身材，瘦腿还是练翘臀。有计划才能去安排做的减肥课程，不要漫无目的去健身房，不然你只会在那里自拍然后随便跑步就换衣服走了。

3、买私教课。

可能有的人会觉得买私教课是没有必要的，但如果你真的想要练到某种身材，如果没有持续的指导，是很难有计划有节奏的锻炼出效果。买了私教课后，你遇到新的健身器械，都能直接找教练问，不用感觉很迷茫。

4、不要害怕问问题。

不要浪费你的时间感到害怕或紧张，问问那些看起来像他们知道自己在干什么的人，或者健身房里的任何人。他们的最终目标是让你获得健康、热爱健身房，你如果不做，就会显得你漫无目的，也不会再来健身房了。

: 什么你在健身房只会用跑步机

下雨天，低温天，雾霾天，可都不是停止锻炼的借口哦，健身房的有氧器械可不止人人都会的跑步机，这些有氧器械各有千秋，总有一款适合你~

: 健身房里真正的减肥项目是这些你别练错了

健身房健身减肥，有能力的人都会去选择，里面的形形色色的器械很多，让很多第一次进健身房的人很难选择，那么健身房里真正的减肥项目有哪些呢？

: 不知道健身房这10个雷怪不得你越练越虚

健身现在已然变成了一个大家都非常重视的话题，越来越多的美少女开始关注自己的健康问题，不再是像以前那样只寻求好身材那么简单

时尚	美容	奢华	乐活
身材

不去健身房 那就找面墙