修炼好美背去穿极细吊带喽
2017-06-13来源于：未知
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带着一份不安全感，诱惑十足让人想靠近的极细吊带。各位时尚达人早早就把它当做“清凉时髦的出街必备”。
吊带上衣它的魅力有目共睹，蕾丝的内搭性感知性，纯色搭配休闲运动风散发的少女的气息。搭配牛仔单品，绝对是这个夏天的必备。
吊带裙极美的圈粉神器，无论怎么凹造型，它都是360度处处透着丝滑与柔美。
极细吊带露背裙，一根根极细吊带错落交会，游走在背上的一丝丝性感，穿上它你就是行走的荷尔蒙。
想拥有美背试一试这份“性感”？坚持这几个动作，撩动这个夏天。
左（右）鸟式伸展
背部保持平衡，手指抓地，抬腿时腰部不可下塌；收紧腹部保持身体稳定；手脚朝远处伸展。
猫式伸展
第一阶段拱起上背部、低头；第二阶段胸部下沉到最低，仰头；全身放松。
平板支撑上拉
保持直臂平板支撑动作，然后再用哑铃上拉，可以更好地训练你的上肢力量和全身的稳定性。
跪位后移
手握哑铃片，背部挺直与大腿处于一条直线，头部目视前方；将后仰幅度控制在大腿肌肉能承受的范围之内。
每个动作1分钟，4个动作循环4组。
这么时尚又清凉的极细吊带，你还不赶紧动起来？
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