穿对了衣服 健身竟然事半功倍？！

通过多次翻阅国外健身房视频和健身大神的训练时的着装，我们终于得出了正确的搭配方案！

我们健身爱好者，分得很细！

胸肌日、腿臀日、背部日、肩膀日、手臂日、有氧日！

搭配错了！会影响你的运动表现！搭配对了！还能让你帅酷美一点！

练腿的时候，我们需要穿相对宽松一点的下装！

如果太紧，会影响我们的深蹲时的发挥！

当然，由于练腿是很累的一个训练日！大汗淋漓毛孔扩张是必须的！穿上全棉TSHIRT！能够防止我们受凉！感冒！

胸肌训练日！我们如果穿着宽松的TSHIRT，不是最佳的选择！

在连续几个动作N组下来之后！

你需要观察你的发力肌群充血状态！穿这样的小背心！能够省去我们很多的时间！一目了然！

女生练臀！穿太短的裤子是不合适的！因为。。。。。。

你懂得！会直接影响你的运动专注度！

当你在做罗马尼亚硬拉，或者KICKBACK练臀的时候！

也许会感觉你的身后有一些人！防走光是必须的！

练背！其实很多人不知道！其实不是让你露出你硕大的背阔肌大圆肌！

因为在训练背部的时候！我们的肩胛骨是一直在上下，前后移动的！

如果这样穿，会阻碍了肩胛骨运动的顺畅度！差评！

练肩膀，也有讲究！如果穿一件TSHIRT！是直接影响我们的运动的表现

肩上推举！侧平举！俯身飞鸟！前平举！TSHIRT的袖子都会阻碍我们的体会肌肉发力的感受！

整个三角肌，斜方肌！都暴露出来吧！

还能看看我们的三角肌的充血状况！实时监控训练质量

手臂训练日！切勿穿TSHIRT！

因为无论你训练当下！还是训练后，是看不到你的肱二头主动发力状况！

我们必须把袖子捞起来才能更好的感受的肌肉！观察到肌肉！

当然，穿无袖，是最佳选择！

有氧日！单纯去做做有氧！我们还是需要穿点衣服！

哪怕你全身都是腱子肉！

有氧运动时间长，汗也持续在流！保暖是我们的需要注意的事情！

无论天气热，还是冷，带上一件外套！防止感冒！