仁娜欧尼冬天都光腿 还不是人家有筷子腿

李栋旭和刘仁娜

不但剧情好看，衣品也是相当的在线。同框的时候总是CP打扮，从头到尾透着般配。

李栋旭和刘仁娜

在寒冷的冬天，欧尼依然是光腿在线，没有两条筷子腿怎么敢这么冻！

李栋旭和刘仁娜

天气转暖后大家开始自觉得奔向健身房，公园里跑步的人也多了起来。已经落后的你怎么能懒惰呢，赶紧动起来吧~

健身非常需要一个专业的教练来指导你，从气息到动作只有做标准才能达到减肥瘦身塑形的效果。如果你一时拿不准也没有请私教的话，不如多走走路真的可以瘦腿哦~

走路减肥法

近期在日本大热的走路减肥法，主要方法特别简单就是“每天持续用正确的走路方式走路”！听上去很简单，但其实我们每个人的走路方式多多少少都有些问题。

首先脚尖朝前不要八字脚

走路时收小腹，并将向前伸出的腿膝盖伸直，并以脚跟着地。脚尖要注意必须要朝前的方向。如果脚尖没有朝前八字脚的话，会导致膝盖大腿甚至骨盆歪斜，连带上半身也会产生歪斜，血液循环不良的影响。

重心放前脚 伸展后脚跟

后面的叫从脚踝开始伸展，并将重心放在前脚。前脚的脚踝、膝盖、腰、肩膀成一条直线。后脚用力时，能让小腿肌肉收缩，不但能促进腿部的血液循环，还能够有效消除水肿，而伸展后脚跟也有助于刺激肠道，改善便秘。

不用力踩地 走路轻盈

李栋旭和刘仁娜

注意不要用力踩地，后脚脚踝要伸展，然后慢慢往前伸出，这样能够预防小腿变粗，大腿紧绷变胖的问题。

仁娜欧尼

按照这样的走路姿势，一天行走300步就能锻炼到臀部的深层肌肉，让腿部线条更加修长。也可以配合按摩和泡脚促进血液循环，加速瘦腿哦~