100天完美计划：我就是靠它干掉拖延，改善生活，规划未来的

每个人都习惯在时间的节点上定制计划，设置目标，我也是。

但，在做个完整的年度总结之前，我打算先概括一下坚持用记事本（请相信我这样懒散的人，电子版记事本绝对是真爱）整个生活的巨大改变。

在总结之前，我先声明。不敢在各位大咖们面前卖弄，我所写的仅仅是自己摸索并使用记事本的感受，其次，非常感谢豆瓣的小伙伴清欢姑娘（很遗憾，她的豆瓣账号已注销）发给我的电子版记事本，让我一大懒人省了设计的辛苦。那么言归正传，来谈一谈我是怎么战拖的：

梦想清单

每月初，我会先列一份当月的圆梦计划，列出每天、每周、每月要做的事。

梦想清单

关于阅读

其实没什么好说的，每个人都有自己的阅读方式。我读书属于荤素不忌型，每天看到的短篇就用了每日一读做记录，书单和影单则另作表格。当然，关于阅读的感悟以及对喜欢的经典内容我还是会用笔记本手写记录的，无论任何时候，好记性远不如烂笔头嘛。

关于阅读

关于养生

因为前两年过度熬夜，我的身体损伤严重，失眠，头疼以及腰酸膝盖疼的症状在2014年越来越严重，我终于下定决心听从老爸的建议，以适量运动、粗粮粥和中药茶调理身体。

因为气血两亏，我的身体已经虚不受补，只能最温补开始，循环渐进。

首先从改善睡眠开始，每天晚上11点之前睡觉。

其次是运动，每天早晨起来雷打不动的跳绳（厌倦的时候，我会用pump it up 2005代替），然后是食补，早餐和晚餐主食为粗粮粥（黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、薏米，铁棍山药，茯苓粉，黑小米），每天还要吃三片用米醋泡过的姜片，午餐则是随心所欲，不过会定期吃些红肉。

至于喝水这件事，我本来是非常讨厌喝水的。刚开始强迫式喝水的时候有两次都没能连续坚持到7天，过程还是很艰难的。

如今，每天早晨一杯白开水，其余时间喝的是老爸根据我体质给搭配的几味中药泡的茶（酸枣仁，黄芪，麦冬，甘草，红枣，玉竹，桑叶），喝起来涩中有甜，刚开始喝的时候强烈排斥，现在居然觉得喝出了欢喜，哈哈哈~

培养好习惯

关于生活

关于理财

目前是自由职业，收入并不稳定。

辞职以后，我预算了每月的生活费，留出半年生活费，然后又扣除了应对紧急突发事件的钱，统统放进了招行的朝朝盈，剩下的全部入了定存。自由职业所得的每一笔收入，会根据收入的金额定存10—20%，用记事本做个记录，其他的自由支配。这里就不再贴图了。

每日总结

如果你问我，一天中最欢喜什么什么？

绝对是写每日总结。

因为我在熟悉的人面前话唠，在陌生人面前难开口，总之在性格方面，我也不是相对乐观的女生（用我姥姥的话说就是狗脸一天猫脸一天的）。当我自由职业以后，我发现我越来越不爱说话，越来越麻木的生活。于是，我就开始写每日总结，目的不仅是总结一天的生活，最重要的是，强迫记录当天我认为最美好的事。

理财

工作项目进度制定

工作项目进度这些，因为我已经离职一段时间，就不再啰嗦了，直接上图将表格贴出来给需要的童鞋看下。

工作项目进度制定

再来谈一下100天的体验总结：

阅读带来的乐趣自不必多说，我重点说是身体和性格的改善，改善体质是一个复杂的过程，一开始，我跳绳只能坚持5分钟，5分钟193的成绩，想想都汗颜，后来我采用乌龟似的速度，每天增加10个，15个，现在至少半小时的跳绳以后，不会喘的窒息一般难受了。

然后就是食补这件事，因为懒我各种抵触，中断3次才坚持下来。后来咬咬牙，每天睡前坚持把粗粮泡上，睁开眼第一件事就煮粥，彻底改了早晨中午不饿，傍晚大吃大喝的坏习惯。关于性格呢，如果我说完全没有情绪低落的时候绝对是假的，不过心情不好的时候，我学会用调侃的心态把不愉快淡化掉，以前坏情绪出没都会持续几天，现在就好很多了。恩，至于理财呢，到目前为止还没有多大成效，但我会一直坚持下去的。

以上就是我用记事本的感受和总结，如果对你也有帮助，我很荣幸。

最后的最后，祝朋友们都遇到更好的自己，加油~