想要轻盈好身材 跟王子文老师练瑜伽啊

王子文

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小身材有大力量，形容的就是王子文这样的女生。做艺人的都是多面手，不仅要会要演戏会唱歌，最好还得有一副看了让人流鼻血的性感Body！

静若处子 动若脱兔

曲筱绡

在很多剧中王子文给人的感觉是聪明带点毒舌的小妞儿。她没事就喜欢臭美颜值对她来说比命都重要。

谁说只有模特才是衣架子，个子娇小的王子文在时尚圈也混得风生水起。

出众的气质和自然妆容

出众的气质和自然妆容为她赢得了很多好感度。

王子文生活照

王子文游泳

工作之外的她卸下华丽的衣衫和装扮，享受生活中的美好也不断修炼成更好的自己。

王老师高端瑜伽班开课了

幽默的王子文微博晒瑜伽照说这是她的最大尺度了，讲真柔韧度还是可以的，并不是她自嘲的钢筋混泥土韧带。

STEP1

STEP1：头倒立式是常见的瑜伽动作，固定头部和手肘的同时收紧腹部肌肉双脚并拢。

STEP2

STEP2：双腿下移的时候需要腹部力量的控制，身体要保持好重心和平衡。

STEP3

STEP3：分腿倒立对女生的臂力要求很高，在保持这个动作的时候能帮助腿部去水肿。

STEP4

STEP4：下犬式能拉伸背部线条，减轻脊椎的压力。这个动作很适合久坐的上班族和学生党练习。

STEP5

STEP5：不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨。瑜伽其实只要配合呼吸和伸展身体的技巧，自然会慢慢有进展。

STEP6

STEP6：这个动作更深程度的打开髋关节，能够有助于缓解腰痛。

STEP7

STEP7：想要身体线条美拉筋是不可少的，但不要拉伤双膝保持伸直。

STEP8

STEP8：这个姿势可以使脊柱神经得到缓解，不仅对腰部韧带有帮助还能纠正背部和两肩下垂的不良体态。

STEP9

STEP9：加深体式的伸展和正位能力，具有高效的放松能消除下背部及肩部的肌肉紧张，纠正骨盆前倾。

STEP10

STEP10：低位弓步能延长股四头肌，开肩有瘦腿，同时协助膝关节伸展，还可以提身体柔韧的旋转能力。